1 de 10
TEMPS LLIURE

Cinc pautes per desconnectar de la feina durant les vacances

No és fàcil oblidar-se dels assumptes pendents que ens esperen a la tornada, al despatx

Gaudir de l'entorn natural que tenim al Camp i a l'Ebre pot ser la millor manera de gaudir del temps lliure | Sofia Cabanes
per Reusdigital.cat, Reus, Catalunya | 5 d'agost de 2019 a les 16:21 |
Aquesta informació es va publicar originalment el 5 d'agost de 2019 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.

Si ja les heu començades, gaudiu-les. Si no és el cas, sigueu pacients. L'estiu és temps de vacances, de gaudi, d'opcions per retrobar-se amb els amics i la família, o simplement per desconnectar de la rutina, de tot i de tothom. Ara bé, no sempre és senzill. Estem sotmesos a molta pressió, a la feina, i no és fàcil oblidar-se dels assumptes pendents que hem pogut deixar al despatx i que ens esperen a la tornada. La dependència de les noves tecnologies, a banda, tampoc hi ajuda. Sempre amb el telèfon mòbil a les mans, l'accés al correu professional és a un clic. 

No obstant això, hi ha pautes que poden seguir-se per aconseguir descansar com cal, també a nivell mental i emocional. Des de Bizneo HR s'ha dut a terme una anàlisi per saber si els ciutadans de l'Estat saben o no desconnectar a l'estiu. Segons les conclusions, gairebé el 40% necessita "almenys dues setmanes" per sortir-se'n. Tenir estudis universitaris, a banda, hi afegeix dificultat, ja que en aquest cas arriba a costar un 13% oblidar-se de les seves obligacions laborals. El 38% dels ciutadans, finalment, patirà "depressió postvacacional". Per tot plegat, i segons l'anàlisi, dos de cada cinc espanyols tenen problemes per desconnectar durant les vacances. 

En tot cas, recuperem algunes de les accions concretes que cal implementar mentre no treballem. Tot seguit les repassem: 

Aposteu per la desconnexió digital. Prescindiu d'aquelles eines que feu servir a la feina per no tenir la temptació d'entrar constantment a revisar tasques. Modifiqueu la configuració de les aplicacions del mòbil perquè no us arribi cap missatge indesitjable.

Aprengueu a delegar: un dels focus d'estrès que ens impedeixen desconnectar és el fet de deixar tasques pendents. Aquí serà importantíssim aprendre a delegar i avisar els companys amb el suficient temps d'antelació, ja que en molts llocs resulta pràcticament impossible deixar-ho tot tancat. Recordeu que no som imprescindibles: raó de pes per no revisar el correu constantment ni preguntar com va tot.

Gaudiu de les estones d'oci. Com deia Sòcrates, són la millor de les adquisicions. Centreu-vos en la gent que t'envolta i, sobretot en vosaltres. Si us costa, sempre us poden ajudar entorns tranquils a la platja, la muntanya o altres entorns naturals, per exemple.

Cuideu-vos. El nostre estat físic influeix directament en com ens sentim. Tot i la temptació de la terrassa i la cervesa, i de les tapes estiuenques, no s'ha de descuidar l'alimentació ni tampoc l'activitat física.

No planifiqueu. Després tot l'any organitzant reunions, deixeu de voler organitzar-ho tot i premieu-vos un amb un merescut descans mental. 

Arxivat a:
Estiu, estiu 2022, vacances, feina
Participació
Director: Marià Arbonès
Cap de redacció: Marc Busquets
Departament de Tecnologia: Josep Gallofré / Adrià Martínez

Raval de Santa Anna, 2, tercer pis | 43201- Reus | Telèfon 977 300783 | info@reusdigital.cat
Segueix-nos a:
Cerca a ReusDigital: